Wie das Mythos der 10.000 Schritte entstand
Aus einer für das Marketing entwickelte Idee aus Japan im Jahr 1964 für einen Schrittzähler mit den Namen Manpo-Kei, dieses heißt 10.000 Schrittzähler.
Ferner hieß es das dieses gesund sei, eine wissenschaftliche Studie gab es dazu nicht.
Eine Studie aus dem Jahr 2022 widerspricht dieser Werbemaßnahme
Ehrlich, ich ging auch davon aus, daß es hierbei um eine irgendwann erfolgte Studie handelte.
10.000 Schritte kommen ja schnell zusammen, nun ich habe auch gar nichts um meine Schritte zu zählen.
Egal, ob man nun 10.000 Schritte Plus X oder Minus X, geht, hauptsache man bewegt sich, dazu braucht man keine Studie.
Vorallem sollte man seine Grenzen kennen, wenn man nicht mehr kann, dann eben eine Pause machen.
Schon wieder vergessen die Schuhe zu putzen
Genau, jeder so wie er kann.
AntwortenLöschenIch versuche immer so auf 5000 zu kommen. An Schlechtwettertagen ist es auch mal weniger. Wenn ich mich gut fühle auch mehr.
Lg gabi
Das ist auch in Ordnung.
LöschenIch verstehe nun diesen Post absolut nicht. Was ich auch nicht verstehe ist, dass du behauptest, dass 10.000 Schritte schnell beisammen sind, wo du doch keinen Schrittzähler hast.
AntwortenLöschenZudem mußt du den Schrittzählen oder auch deine Uhr einstellen, der eine macht - wie ich große Schritte , der andere kleine Schritte.
Das muß man alles abmessen und einstellen.
Ich komme tatsächlich am Tag auf fast 10.000 Schritte, weil ich die Treppen überall laufe. Heute habe ich mein Soll schon erreicht.
Aber, z.B. wenn ich radele, komme ich gar nicht auf die Schritte, das sind es Kilometer und da schaue ich schon, dass ich mich bewege.
Auch, wenn ich ein Pedelec fahre, bewege ich mich, weil ich nicht nur flache Stecken fahre. Die Leute meinen immer, wenn man Pedelec fährt, dass das einfach ist.
Aber die meisten Leute fahren doch tatsächlich immer im Turbo-Gang und damit können eben viele nicht umgehen und daher kommen die vielen Unfälle, da ihnen das Rad damit unter dem Hintern wegrutscht. Aber mit der Einstellung im Turogang kann man gut und gerne 40 Kilometer fahren, je nachdem man eben für ein Rad hat.
Aber ich kenne nun auch Leute, die bewegen sich überhaupt nicht und es ist erwiesen, dass gerade bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen die Bewegung wichtig ist.
Ich hänge dir mal einen Link an und was Thomas Wessinghage dazu sagt. https://www.dhfpg.de/newsroom/aktuelles/details/prof-dr-thomas-wessinghage-im-radio-sind-10000-schritte-am-tag-sinnvoll
Ich frage mich allerdings auch, wenn sich manche Leute sooooviiiieeel bewegen, warum sie dann so übergewichtigt sind.
Klar, damit muß man ja auch jede Menge Fett mit sich rumschleppen.
Ich glaube das alles gar nicht und verstehe es nicht, wie ober erwähnt, warum du dich immer dran aufhängst.
Ich jage dich in Stuttgart mal 10.000 Schritte, dann merkst du, wann du 10.000 Schritte hast. Bewegung ist wichtig, hält fit und das muß man jedem selbst überlassen, was er tut und wenn Jemand stolz auf sein 21.000 Schritte ist, ist das doch in Ordnung.
Ich bin heute sogar 12.000 Schritte gelaufen und war mit meiner Schwester noch im Krankenhaus und da muß man auch ein gutes Stück gehen.
Grüße Eva
Hallo Eva,
Löschenich mache mich nicht zum Sklaven von irgendwelchen Studien oder Schritten.
Ob ich nun 10.000 Schritte mache oder nicht, ist mir auch egal.
Nun überlege doch mal, der Weg zu den Haltestellen, zu den Geschäften und dann in der Wohnung, in den Keller usw., da kommt sehr schnell was zusammen.
Man sollte auch nicht alles so Ernst nehmen.
Ich habe doch geschrieben, daß es am Anfang eine Werbung war.
Du kannst mich gerne jagen.
Und es ist doch auch egal, Hauptsache man bewegt sich etwas.
Viele Grüße
Hannelore
Eben, man soll sich nicht zum Sklaven machen, mach ich auch nicht.
LöschenAber ich sag jetzt mal Hallaliiiiii, die Jagd kann beginnen. Ich habe gerade mal eine Route zum Laufen ausgearbeitet und komme dann auf 11 Kilometer, wenn wir das machen, da hat es aber auch einiges an Sehenswertem dabei.
Also, bis Denne dann!
LG Eva
Hallo Eva,
Löschenda ich nicht in Stuttgart übernachten werde, sind mir 11 km zu viel.
Das mache ich nicht mit.
Gruß
Hannelore
Das habe ich mir gedacht, also ich mache es kürzer, 5 Kilometer, geht ja auch.
LöschenLGEva
;-))))
Da hast du meine Gedanken gelesen😉 😅.
LöschenNoch einen schönen Abend.
Jaaa habe ich, ich kann das
LöschenAch, mir ist doch eingefallen, daß doch immer über 10.000 schaffen 🤣
LöschenLiebe Hannelore,
AntwortenLöschenich bin ja auch immer unterwegs und bevor ich losgehe, stelle ich den Schrittzähler auf meinem Handy an, um am Ende zu schauen, wieviel ich gelaufen bin - einfach nur aus Interesse.
Jeder sollte das machen, was er körperlich noch schafft. Treppensteigen geht bei mir auch nicht mehr so einfach. Das kommt halt mit dem Alter. Da stellt sich dann doch die eine oder andere Sache ein.
Liebe Grüße
Jutta
10000 Schritte kommen bei mir nicht einfach zu Stande, sogar 8000 zu erreichen, braucht extra Effort. Im Sommer ist die Zahl einfacher erreicht, weil ich mich viel im Garten bewege, aber im Winter, wenn es schon dunkel ist, wenn ich nach Hause komme, schaffe ich das nicht.
AntwortenLöschenNun habe ich allerdings festgestellt, dass ich unbeding mehr gehe muss. Es haben sich so allerlei kleine Beschwerden eingeschlichen. Deshalb arbeite ich daran, mindesten 6000 Schritte zu schaffen. Aber einfach so, geht das nicht.
Und: ich bein kein Bewegungsmuffel. Im Gegenteil, meine Umgebung findet, ich sei super sportlich.
Wanderungen, Schulausflüge sind hingegen super für die Statistik. In Rom letzten Sommer war ich jeden Tag 30000 Schritte unterwegs. Ich muss mehr reisen! ;-)
Liebe Grüsse von Regula